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美しくもあり、かつ健康でもありたい。それは誰もが願うことです。しかし現実問題、その両方を手に入れるとなると、なかなかそう簡単なことではないと思いませんか?

高級化粧品、定期的な運動、そして食事の内容。美と健康、両方を手に入れるには、日々こなさなければならない課題が多すぎます。

ですがもし、それら日々の課題をクリアするのに、手助けをしてくれる存在がいたとしたら?美と健康、両方を手に入れることは、そう難しいことではないかもしれません。

 美と健康を手に入れる簡単な方法。それは青汁で体内を綺麗にすること。

美と健康を兼ねそろえた人の多くは、体の内部が整えられています。綺麗な山から綺麗な川が流れてくるように、体の内部が整えられている人は、美しさが内側からあふれ出てくるのです。

体内を整えることは、そう容易いことではありません。しかしこれを、ある食品に手助けしてもらえば、その難易度も下げることができます。その食品とは青汁。青汁には野菜不足を補う以外にも、こんな効果がるのです。

  • デトックス
  • ダイエット
  • カルシウムの吸収率をアップ
  • 生理痛を改善

忙しい人こそ、朝にコップ一杯の青汁を飲むことをオススメします。

 青汁デトックス。体内を断捨離して、体を内側からスッキリ!

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青汁で注目を浴びている効果の一つがデトックス。デトックスとは、体内の不要なものを体外へ排出することです。

青汁は食物繊維がとっても豊富。商品それぞれで、含まれる食物繊維の量に差はあるものの、その含有量が多い商品では、およそセロリの3倍の食物繊維が含まれています。これらの繊維量の多い青汁を飲用すれば、便秘は一気に改善されること間違いなし。

また最近のものでは、食物繊維を豊富に含みながら、ヒアルロン酸などを配合して、美容効果を強化させている商品もあります。飲むだけで体内を整え、肌も綺麗になる。こんな手軽な方法で美容と健康が手に入るのです。

デトックス効果の高い青汁に興味があるならこちら。 ⇒ 青汁は便秘に効果あり?食物繊維が豊富な青汁も教えます。

コレステロールに悩む人注目!青汁のデトックス効果が不要なコレステロールを体外に排出してくれます。

青汁のデトックス効果は、便秘を改善してくれるだけではありません。コレステロールに悩まされる人にも、青汁はお勧めです。

青汁は、コレステロールに対し、体内への吸収を妨げる働きをもっています。またコレステロールはビタミンCにより胆汁酸に変化させられるのですが、青汁に含まれるビタミンCがその働きをし、コレステロールを体の外に排出してくれるのです。特にキトサンという成分が含まれている青汁は、コレステロールを下げる効果が強化された青汁。もし便秘以外でも、コレステロールに悩まされているなら、このキトサン配合の青汁を選びましょう。

コレステロールを下げる青汁について、もっと詳しく知りたい方はこちら。 ⇒ 青汁はコレステロール値を下げる!どんな成分が影響しているの?

 飲むだけで痩せられる?食事前の青汁でストレスなくダイエット

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青汁には、ダイエット効果があることはご存知でしょうか?野菜不足を補うことや、先にも書いた通り、便秘を改善する効果などは有名ですが、青汁を飲むことで実はダイエットができるのです。

そのダイエット方法はとっても簡単。食事前に一杯の青汁を飲む、たったこれだけ。青汁を食事前に飲むことで、所謂、「ベジファースト」という食事方法になります。

ベジファーストとは? ⇒ 参照:タニタ健康コラム 明朝から役立つ!朝食に食物繊維を摂る4+αのメリット

朝にコップ一杯の青汁を飲めば、一日血糖値も安定し、コンディション良く毎日も過ごせることになるでしょう。

青汁のダイエット効果について詳しく知りたい方はこちら。 ⇒ 青汁にはダイエット効果がある?ダイエットにおすすめの商品紹介

 青汁+チアシードでダイエット効果倍増!ただチアシードを飲むだけではもったいない!!

最近注目のチアシード。ダイエット目的に摂取している人も、多いのではないでしょうか?見た目はちょっとアレなチアシードですが、その栄養はたんぱく質やビタミン、ミネラル、必須アミノ酸など、体に必要な栄養素が豊富に含まれています。

そこに青汁を足すと、そのダイエット効果は更に倍増!青汁はチアシードだけでは不足しがちな食物繊維を補ってくれるのです。日本の食卓の欧米化が進み、摂取が難しくなりつつある「食物繊維」。青汁で効率よく摂取しましょう。

参照:e-ヘルスネット 食物繊維の必要性と健康

ダイエットに強いベストカップルについて詳しく知りたい方はこちら。 ⇒ 青汁にチアシード!置き換えダイエットに最適?

緑の青汁が白い骨に。青汁が丈夫な骨を作る。

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青汁が丈夫な骨を作る。と聞いてもピンとは来ないはずです。青汁の主な栄養素は食物繊維とビタミン。緑色の様子からも、白い骨の元、カルシウムが含まれているとは、想像もつかないと思います。しかし青汁の中にも、牛乳ほどではないもののカルシウムが含まれています。

青汁本来が持つビタミン、ミネラルが、体内のカルシウムの吸収を手助けし、ただ牛乳を飲むよりも効率的に、カルシウムの吸収を促してくれるのです。

青汁とカルシウムの関係について、詳しく知りたい方はこちら。 ⇒ 青汁でカルシウム不足を補える?骨折をしない強い女性に

月一の悩みともおさらば。青汁で生理痛を改善

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月一の生理。生理痛が酷い人は、本当に憂鬱な気分になりますよね。腰に出たり、お腹に出たり、あるいは両方に出たり・・・。生理痛の強弱は体質にもよるので、理解されないときは本当に理解してもらず、涙が出そうです。

青汁の栄養成分であるビタミンB6、ビタミンC、ビタミンEは、ホルモンバランスを整え、生理痛を改善してくれる効果があります。また、亜鉛や鉄、イソフラボンなどもホルモンバランスを整える効果があるので、青汁+きな粉など、一工夫を加えると、更に効果が期待できるでしょう。ホットミルクなどに青汁を溶かし、体を温めても、生理痛の改善の一役を買ってくれます。

生理痛の時は、ホット青汁でゆっくり一息つく時間を意識して設けましょう。

生理痛と青汁について詳しく知りたい方はこちら。 ⇒ 女性の天敵!生理痛・生理不順は青汁で改善可能?

野菜不足を補うだけじゃない。青汁は進化したのだ。

青汁の基本的な効果は、野菜不足を補うことでした。しかし最近では、乳酸菌やヒアルロン酸などが加わっていたり、あるいは酵素の成分を摂取するのが目的であったりと、過去の青汁とは大きな違いを見せています。

その結果、日々誰しもが抱える健康の悩みを改善し、美しさを手に入れるサポートをしてくれる存在となりました。

もしあなたが、何か体のことで悩みを抱えているなら、薬局の棚を覗いてみませんか?あなたにぴったりの商品と出会えるかもしれません。