青汁にチアシード!置き換えダイエットに最適?

数多くのダイエット方法が世に出ている近年、特に注目を浴びているのがスーパーフードのチアシードではないでしょうか。

多くの芸能人もその栄養価の高さなどに魅了され、日頃の生活に取り入れている一品です。

チアシードと水だけあればある程度生きていけると言われるほどの栄養価の高さを誇るチアシードですが、その栄養の補助として青汁と一緒に飲むようにすると良いという噂を聞きました。これは聞いただけでもダイエット効果が高そうです。

実際に青汁とおチアシードでダイエット効果が得られるのか、今回は調べてみました。

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スーパーフードのチアシード!その実力は?

スーパーフードと呼ばれるほど、チアシードは栄養価が高くその中身はタンパク質やビタミン・ミネラル・オメガ3脂肪酸・必須アミノ酸など食事だけでは補えない栄養素がたっぷりと入っているのです。

アンチエイジングや生活習慣の予防にも効果があると言われ、まさに現代には欠かせないスーパーフードといえるでしょう。

 ダイエットに効果的!?青汁と一緒に

栄養素がたっぷりと入っているチアシードですが、残念ながら完璧ではありません。その足りない栄養素を補うのにピッタリなのが青汁です。

青汁の中には野菜からのビタミン・ミネラルが豊富に含まれているため、チアシードだけでは足りない栄養素をバッチリ摂ることが出来る最強ドリンクになることでしょう。

チアシードは水分を含むことで約10倍にまで膨れ上がり、腹持ちが良くなるという事でダイエット効果が高いと言われています。

そのチアシードにダイエットに不足しがちな栄養素が取れる青汁を足して飲むと、置き換えダイエットに最適です。

 オススメの青汁ダイエットレシピ

手軽に作れる粉末タイプの青汁に、適量のお水を入れましょう。そしてそこにチアシードを大さじ1杯加えてください。

これだけで簡単手軽な置き換えダイエット用青汁の出来上がりです。チアシードに水分をしっかりと吸わせるため、30分から1時間ほど時間をおいて飲むようにしましょう。

青汁とチアシードに含まれている食物繊維がダイエットの手助けをしてくれますし、ダイエットで不足しがちな栄養素も摂れるので肌荒れなどのトラブル防止にも役立ちます。

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まとめ

青汁にチアシード!置き換えダイエットに最適?の記事はいかがでしたか?

青汁だけでもダイエットに効果的と言われていましたが、そこにさらにスーパーフード・チアシードが加わることで100人力といっても良いでしょう。

どうしてもダイエットとなると食事制限などで必要な栄養素が摂取できない場合がほとんどです。

その為肌荒れや生理不順などのトラブルもおこしがち。綺麗にダイエットしたいなら青汁とチアシードで決まりです。あなたの未来を輝かしいものにしてくれるはずですよ。

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